Co to jest reakcja walcz-uciekaj?

Reakcja walcz-uciekaj (fight-flight-freeze) to automatyczny mechanizm przetrwania uruchamiany przez ciało migdałowate w odpowiedzi na wykryte zagrożenie. Powoduje wyrzut adrenaliny i kortyzolu, przyspieszenie tętna i oddechu oraz napięcie mięśni.

Ciało reaguje tak samo intensywnie zarówno na zagrożenie realne (strach), jak i wyobrażone (lęk) — nie odróżnia jednego od drugiego, dlatego przewlekły lęk potrafi tak samo wyczerpywać organizm jak realne niebezpieczeństwo.