Narzędzie przesiewowe

Test na lęk — kwestionariusz GAD-7

7 pytań · wynik od razu · bezpłatnie

Czym jest ten test?

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) to powszechnie stosowany kwestionariusz przesiewowy w kierunku zaburzeń lękowych, opracowany przez autorów testu PHQ-9. Wynik nie jest diagnozą — jest wskazówką, czy warto porozmawiać ze specjalistą.

Jeśli jesteś w kryzysie lub myślisz o odebraniu sobie życia — zadzwoń już teraz:

116 123 — Kryzysowy Telefon Zaufania (dorośli) · 800 70 2222 — Centrum Wsparcia (całodobowo) · 116 111 — dzieci i młodzież · 112 — numer alarmowy

Odpowiadając na pytania, weź pod uwagę, jak często w ciągu ostatnich 2 tygodni dokuczał ci dany problem.

1. Odczuwanie zdenerwowania, lęku lub napięcia na granicy wytrzymałości.

2. Niemożność powstrzymania się od zamartwiania się lub przerwania zamartwiania.

3. Nadmierne zamartwianie się różnymi sprawami.

4. Trudności z rozluźnieniem się.

5. Niepokój ruchowy powodujący trudności z usiedzeniem w miejscu.

6. Łatwe irytowanie się lub drażliwość.

7. Odczuwanie strachu, jakby miało wydarzyć się coś złego.

Jak liczyć wynik testu GAD-7?

Każde z 7 pytań ma 4 odpowiedzi punktowane od 0 do 3: wcale (0), kilka dni (1), ponad połowę dni (2) i niemal codziennie (3). Wynik to suma punktów — od 0 do 21. Odpowiedzi dotyczą ostatnich 2 tygodni.

Interpretacja wyniku GAD-7 — tabela punktów

Punkty	Nasilenie lęku	Co dalej
0–4	minimalne	zwykle bez interwencji
5–9	łagodne	obserwacja, ponowny test za 2–4 tygodnie
10–14	umiarkowane	konsultacja z psychologiem lub psychiatrą
15–21	ciężkie	jak najszybsza konsultacja ze specjalistą

Progi 5, 10 i 15 punktów zaproponowali autorzy testu. Wynik 10 punktów lub więcej to najczęściej stosowany próg, od którego warto skonsultować się ze specjalistą.

Co zrobić po teście GAD-7?

Wynik 0–9: wypróbuj sprawdzone sposoby z artykułu jak radzić sobie z lękiem i powtórz test za 2 tygodnie.
Wynik od 10 punktów: umów się do psychiatry lub psychologa — w poradni zdrowia psychicznego na NFZ nie potrzebujesz skierowania.
Nagłe ataki lęku: przeczytaj, co robić podczas napadu paniki.

Test GAD-7 a inne testy

Lęk często idzie w parze z obniżonym nastrojem — wypełnij też test depresji PHQ-9. Jeśli niepokój wiąże się z trudnym przeżyciem, sprawdź test PTSD PCL-5.

Wszystkie testy przesiewowe znajdziesz na stronie testy psychologiczne online.

Test GAD-7 — najczęstsze pytania

Czy test GAD-7 może zdiagnozować zaburzenie lękowe?▾

Nie. GAD-7 to narzędzie przesiewowe — pokazuje nasilenie objawów lęku, ale rozpoznanie stawia psychiatra lub psycholog kliniczny po rozmowie i badaniu.

Od ilu punktów GAD-7 wskazuje na zaburzenie lękowe?▾

Autorzy testu (Spitzer i wsp., 2006) przyjęli 10 punktów jako próg, przy którym warto skierować pacjenta na dalszą ocenę — w ich badaniu wykrywał on uogólnione zaburzenie lękowe z czułością 89% i swoistością 82%.

Czy GAD-7 wykrywa tylko lęk uogólniony?▾

Test powstał do wykrywania zespołu lęku uogólnionego, ale badania pokazały, że dobrze sygnalizuje też zaburzenie paniczne, fobię społeczną i PTSD. Wysoki wynik nie mówi więc, które to zaburzenie — to ustala specjalista.

Czym jest GAD-2?▾

GAD-2 to skrócona wersja testu złożona z dwóch pierwszych pytań GAD-7. Służy do szybkiego przesiewu; wynik 3 lub więcej jest wskazaniem do wypełnienia pełnego GAD-7.

Ważne: Ten test ma wyłącznie charakter przesiewowy i informacyjny. Nie stanowi diagnozy medycznej ani psychologicznej. Rozpoznanie może postawić wyłącznie lekarz psychiatra lub psycholog na podstawie pełnego wywiadu klinicznego.

Źródło:
Spitzer R.L., Kroenke K., Williams J.B., Löwe B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097.