Czy kawa nasila objawy lęku?

Tak — kofeina zwiększa subiektywne odczucie lęku oraz obiektywne wskaźniki pobudzenia fizjologicznego (np. przewodnictwo skóry, pocenie). Osoby z zaburzeniami lękowymi bywają na nią bardziej wrażliwe niż osoby bez takich zaburzeń.

Ograniczenie kofeiny, szczególnie po południu i wieczorem, to jeden z prostszych i szybciej odczuwalnych kroków w radzeniu sobie z lękiem — obok higieny snu i regularnej aktywności fizycznej. Podobnie działa alkohol: daje doraźną ulgę, ale w dłuższej perspektywie nasila lęk i pogarsza jakość snu.