Ile czasu online to już uzależnienie?

Nie istnieje jedna liczba godzin, która definiuje uzależnienie od internetu. O problemie decyduje utrata kontroli nad czasem spędzanym w sieci oraz realne szkody w codziennym funkcjonowaniu, a nie sama długość korzystania.

Nawet kilka godzin dziennie online może być normą przy pracy zdalnej czy nauce, jeśli nie towarzyszy temu zaniedbywanie obowiązków, snu i relacji ani rozdrażnienie przy próbie ograniczenia. Kluczowe jest pytanie: czy potrafisz przerwać, gdy zdecydujesz, że czas skończyć.