Jak odróżnić troskę od współuzależnienia?

Zwykła troska szanuje granice obu stron i nie wymaga rezygnacji z własnych potrzeb — pomagasz, ale nie przejmujesz odpowiedzialności za cudze wybory. Współuzależnienie przekracza tę granicę: troska zamienia się w kontrolę, a pomoc realnie utrwala problem zamiast go rozwiązywać (enabling).

Prostym testem jest pytanie: czy moje działanie chroni mnie i zachęca bliską osobę do zmiany, czy raczej odracza konsekwencje jej picia lub używania i kosztuje mnie zdrowie. Jeśli to drugie — prawdopodobnie masz do czynienia ze współuzależnieniem.