Napad paniki
Napad paniki to nagły epizod bardzo silnego lęku lub dyskomfortu, który osiąga szczyt w ciągu kilku minut i towarzyszą mu objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca, duszność, drżenie czy lęk przed śmiercią lub utratą kontroli.
- #napady paniki
- #lęk napadowy
- #zaburzenie paniczne
Napad paniki to reakcja alarmowa organizmu uruchomiona bez realnego zagrożenia. Choć bywa przerażający i często mylony z zawałem serca, sam w sobie nie jest groźny dla życia i po pewnym czasie samoistnie mija.
Typowe objawy
- kołatanie lub przyspieszone bicie serca,
- duszność, uczucie braku powietrza lub dławienia się,
- ból lub ucisk w klatce piersiowej,
- drżenie, pocenie się, uderzenia gorąca lub dreszcze,
- zawroty głowy, uczucie omdlewania,
- poczucie nierealności siebie lub otoczenia,
- lęk przed utratą kontroli, „zwariowaniem” lub śmiercią.
Napad paniki a zaburzenie paniczne
Pojedynczy napad może przydarzyć się każdemu, np. w okresie silnego stresu. O zaburzeniu panicznym (lęku napadowym) mówi się, gdy napady nawracają nieoczekiwanie, a między nimi utrzymuje się obawa przed kolejnym atakiem lub zmiana zachowania — np. unikanie miejsc, w których napad się zdarzył. Z czasem może to prowadzić do agorafobii.
Co robić
Przy pierwszym takim epizodzie warto wykluczyć przyczyny somatyczne (serce, tarczyca, substancje). Podczas napadu pomaga spowolnienie oddechu i przypomnienie sobie, że objawy miną. Skutecznym leczeniem nawracających napadów jest terapia poznawczo-behawioralna, a w razie potrzeby leki z grupy SSRI.
Praktyczne wskazówki znajdziesz w artykułach Napady paniki — co robić i Lęk napadowy.