Co robić po nawrocie po rzuceniu palenia?

Zapalenie jednego papierosa po dniach lub tygodniach abstynencji nie oznacza porażki — najważniejsze jest natychmiastowy powrót do planu, a nie odkładanie go na jutro. Przeanalizuj, jaki wyzwalacz zadziałał, i zabezpiecz się przed nim na przyszłość.

Jeśli nawroty się powtarzają, rozważ konsultację z poradnią leczenia uzależnień lub zmianę metody farmakologicznej — to sygnał do korekty strategii, a nie dowód, że rzucenie palenia jest niemożliwe.