Czym różni się terapia humanistyczna od CBT?

Terapia humanistyczna skupia się na subiektywnym doświadczeniu klienta „tu i teraz” i ma luźną, podążającą za klientem strukturę sesji. CBT natomiast koncentruje się na konkretnym objawie, ma jasny plan pracy i konkretne zadania między sesjami.

W praktyce oznacza to, że CBT lepiej sprawdza się przy dobrze zdefiniowanym problemie (np. fobia, natręctwa), a podejście humanistyczne — przy szerszych pytaniach o sens, tożsamość i samoakceptację.