Ile trwa atak paniki?

Atak paniki zwykle osiąga szczyt objawów w ciągu około 10 minut od początku, a całość ustępuje w ciągu 20–30 minut. Mechanizm fizjologiczny nie pozwala utrzymać maksymalnego pobudzenia dłużej.

Techniki oddechowe i uziemienie 5-4-3-2-1 nie skracają biologicznie czasu trwania napadu, ale pomagają go przetrwać z mniejszym cierpieniem. Jeśli intensywne objawy utrzymują się dłużej niż 30–40 minut lub towarzyszy im ból w klatce piersiowej niereagujący na uspokojenie, warto skonsultować się z lekarzem.