Jak długo musi trwać stres, żeby był chroniczny?

Nie ma jednej sztywnej granicy czasowej, ale w praktyce klinicznej o stresie chronicznym mówi się, gdy napięcie utrzymuje się nieprzerwanie przez kilka tygodni do kilku miesięcy, a organizm nie wraca w tym czasie do stanu równowagi. W odróżnieniu od stresu ostrego, który mija w ciągu godzin lub dni, tutaj liczy się brak regeneracji, a nie sam upływ czasu.

Jeśli po kilku tygodniach objawy nie słabną mimo prób odpoczynku, to sygnał, że stres przeszedł w fazę przewlekłą i wymaga aktywnego działania.