Czy stres chroniczny może sam ustąpić bez leczenia?

Tak, jeśli usuniesz lub ograniczysz źródło przewlekłego napięcia i wprowadzisz regularne techniki relaksacyjne, sen i aktywność fizyczną, objawy mogą znacząco się zmniejszyć bez formalnej terapii. Kluczowe jest jednak realne zmniejszenie liczby stresorów, a nie tylko chwilowy odpoczynek.

Jeśli mimo zmiany stylu życia objawy utrzymują się dłużej niż kilka tygodni lub nasilają się, warto skonsultować się z psychologiem — samoleczenie ma swoje granice.