Na czym polega plan bezpieczeństwa w kryzysie samobójczym?

Plan bezpieczeństwa to spisany, indywidualny zestaw kroków do wykonania, gdy myśli samobójcze się nasilają. Obejmuje rozpoznanie sygnałów ostrzegawczych, sposoby samouspokojenia, usunięcie dostępu do niebezpiecznych środków, listę osób do zadzwonienia oraz numer telefonu zaufania czynnego całodobowo.

Plan najlepiej przygotować razem ze specjalistą, ale można zacząć samodzielnie już teraz. Warto trzymać go w łatwo dostępnym miejscu — w kryzysie trudno myśleć analitycznie, a gotowy plan działa jak instrukcja krok po kroku.