21 artykułów — strona 1 z 2
Flashbacki i reakcje traumatyczne: czym są, jak je odróżnić od wspomnienia, jak uziemić się techniką 5-4-3-2-1 i kiedy zgłosić się do specjalisty.
Interwencja kryzysowa: bezpłatna, doraźna pomoc dla osób w ostrym kryzysie. Sprawdź, gdzie znajdziesz OIK, jak wygląda i czym różni się od terapii.
Kryzys psychiczny co robić: jak rozpoznać ostry kryzys, gdzie szukać natychmiastowej pomocy i jak wesprzeć bliską osobę. Numery: 116 123, 112.
Leczenie traumy krok po kroku: model fazowy, EMDR, TF-CBT, ekspozycja, praca z ciałem, leki SSRI. Sprawdź, ile trwa terapia i jak znaleźć terapeutę.
Masz myśli samobójcze? To sygnał cierpienia, nie wyroku. Sprawdź, gdzie natychmiast szukać pomocy, jak przetrwać kryzys i jak wesprzeć bliską osobę.
Objawy po traumie: emocjonalne, poznawcze, behawioralne i fizyczne. Sprawdź, co jest normalną reakcją, a kiedy objawy wskazują na PTSD lub CPTSD.
Przemoc domowa: czym jest, jak rozpoznać cykl przemocy i gdzie szukać pomocy — Niebieska Linia 800 120 002, Niebieska Karta, OIK, policja.
Przemoc psychiczna: poniżanie, kontrola, gaslighting i izolacja. Sprawdź formy, skutki i jak reagować. Niebieska Linia: 800 120 002.
Ostra reakcja na stres (ASD): czym jest, jakie daje objawy, czym różni się od PTSD i kiedy szukać pomocy specjalisty. Sprawdź, co pomaga w pierwszych dniach po traumie.
Samookaleczenia bez intencji samobójczej (NSSI): czym są, dlaczego do nich dochodzi, jak rozpoznać sygnały u bliskiego i jak reagować bez osądzania.
Stres chroniczny skutki: jak przewlekłe napięcie niszczy zdrowie psychiczne i ciało, jak rozpoznać przeciążenie i skutecznie sobie z nim radzić.
Syndrom sztokholmski to paradoksalna więź ofiary ze sprawcą przemocy. Sprawdź mechanizm, objawy, związek z trauma bonding i gdzie szukać pomocy.
