Kryzys psychiczny
Kryzys psychiczny to stan nagłego, nasilonego cierpienia psychicznego, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać — może obejmować myśli samobójcze i wymaga szybkiej reakcji, np. kontaktu z telefonem zaufania (116 123) lub SOR.
- #kryzys
- #myśli-samobojcze
- #wsparcie
- #kryzys psychiczny
- #myśli samobójcze
- #pomoc kryzysowa
Kryzys psychiczny nie jest diagnozą, lecz stanem — przejściowym, ale bardzo obciążającym. Może go wywołać nagłe wydarzenie (śmierć bliskiej osoby, rozstanie, utrata pracy, przemoc, wypadek), nawarstwienie się wielu trudności albo zaostrzenie choroby psychicznej. Kryzys może dotknąć każdego, niezależnie od wcześniejszego stanu zdrowia.
Sygnały ostrzegawcze
- poczucie bezradności i braku wyjścia z sytuacji,
- silny, trudny do opanowania lęk, płacz lub odrętwienie,
- bezsenność, brak jedzenia, zaniedbywanie podstawowych potrzeb,
- wycofanie się z kontaktów,
- myśli o śmierci, samookaleczeniu lub odebraniu sobie życia.
Gdzie szukać pomocy
| Numer | Dla kogo |
|---|---|
| 112 | bezpośrednie zagrożenie życia |
| 116 123 | dorośli w kryzysie emocjonalnym |
| 116 111 | dzieci i młodzież |
| 800 70 2222 | całodobowe wsparcie psychologiczne (Fundacja ITAKA) |
Pomocy można też szukać w ośrodku interwencji kryzysowej, centrum zdrowia psychicznego lub na SOR — w izbie przyjęć szpitala psychiatrycznego skierowanie nie jest potrzebne w nagłych sytuacjach.
Co robić
Najważniejsze jest bezpieczeństwo: nie zostawaj sam, odsuń od siebie przedmioty, którymi możesz zrobić sobie krzywdę, i zadzwoń do kogoś bliskiego lub na jeden z numerów pomocowych. Interwencja kryzysowa jest krótkoterminowa — ma pomóc odzyskać równowagę i zaplanować dalsze kroki.
Więcej przeczytasz w artykułach Kryzys psychiczny — co robić, Interwencja kryzysowa i Myśli samobójcze — gdzie szukać pomocy.