Czego nie mówić osobie z depresją?

Unikaj zdań, które bagatelizują chorobę lub obarczają chorego winą: „weź się w garść”, „przesadzasz”, „to wszystko siedzi w twojej głowie”, „inni mają gorzej” czy „powinieneś już się lepiej czuć”. Depresja odbiera energię i motywację — nie da się jej pokonać samą siłą woli, więc takie komunikaty pogłębiają poczucie winy i izolację.

Zamiast tego mów o swojej obecności i trosce: „Widzę, że jest ci ciężko, jestem obok”, „Powiedz, co mogę teraz dla ciebie zrobić”, „Jesteś dla mnie ważny”. Jeśli bliski mówi o śmierci, nie przekonuj go, że „ma tyle powodów do życia” — zapytaj wprost o myśli samobójcze i pomóż skontaktować się z pomocą (116 123, 800 70 2222, a przy bezpośrednim zagrożeniu 112).