Czy CBT jest skuteczna na depresję?
- #cbt
- #depresja
Tak — terapia poznawczo-behawioralna ma jedne z najsilniejszych dowodów naukowych skuteczności w leczeniu depresji i jest rekomendowana w wytycznych klinicznych jako metoda pierwszego wyboru, samodzielnie lub razem z farmakoterapią.
Kluczową techniką jest aktywizacja behawioralna, czyli stopniowe zwiększanie zaangażowania w czynności dające satysfakcję, połączona z restrukturyzacją myśli podtrzymujących obniżony nastrój. Terapia trwa zwykle 12–20 sesji.