Czy ERP jest bolesna i czy trzeba od razu konfrontować się z najgorszym lękiem?

Nie, ekspozycja w terapii ERP jest stopniowana — pacjent zaczyna od najłatwiejszych sytuacji z hierarchii lęku, a do trudniejszych przechodzi dopiero, gdy poprzednie zostały opanowane. To błędne przekonanie, że trzeba od razu mierzyć się z najgorszym lękiem, zniechęca wiele osób do rozpoczęcia terapii.

Tempo pracy ustala terapeuta wspólnie z pacjentem, dopasowując je do jego możliwości. Dyskomfort podczas ekspozycji jest naturalny, ale kontrolowany i z czasem maleje wraz z habituacją.