Ile sesji terapii trzeba, żeby poczuć poprawę?

Pierwsze zauważalne efekty pacjenci opisują zwykle po kilku–kilkunastu sesjach regularnej terapii, choć jest to bardzo indywidualne i zależy od problemu oraz zaangażowania.

W terapii krótkoterminowej (np. CBT) trwałą poprawę można osiągnąć po kilkunastu–20 spotkaniach, natomiast przy głębszych, długo utrwalonych trudnościach proces bywa dłuższy — istotne jest wtedy nie tylko ustąpienie objawu, ale też trwała zmiana wzorca, który go wywoływał.