Jak odróżnić hobby od uzależnienia behawioralnego?

Granicą nie jest ilość czasu poświęcanego czynności, lecz utrata kontroli i realne szkody. Codzienne granie w gry czy regularne zakupy online same w sobie nie świadczą o uzależnieniu.

Sygnały ostrzegawcze to nieudane próby ograniczenia czynności, ukrywanie jej skali przed bliskimi, zaniedbywanie pracy lub relacji oraz wykorzystywanie czynności do regulowania złego nastroju. Jeśli występuje kilka z tych cech jednocześnie, warto rozważyć konsultację ze specjalistą.