Czym różni się ACT od klasycznego CBT?

Klasyczne CBT dąży do zmiany treści dysfunkcyjnych myśli poprzez restrukturyzację poznawczą. ACT nie stara się zmieniać treści myśli, lecz zmienia relację pacjenta do nich — uczy dystansu (defuzji) i akceptacji dyskomfortu zamiast walki z nim.

W praktyce oba podejścia bywają łączone — wielu terapeutów wywodzących się z nurtu CBT dokłada elementy ACT, dopasowując metodę do potrzeb pacjenta.