Czym różni się CBT od terapii psychodynamicznej?

CBT koncentruje się na bieżących myślach, emocjach i zachowaniach oraz ich zmianie za pomocą konkretnych technik i zadań — jest krótsza i skoncentrowana na objawie. Terapia psychodynamiczna szuka wglądu w nieświadome mechanizmy i wczesne doświadczenia, jest zwykle długoterminowa.

Wybór zależy od potrzeb: CBT sprawdza się przy chęci szybkiej pracy nad konkretnym problemem, psychodynamiczna — przy potrzebie głębszego zrozumienia powtarzających się wzorców relacyjnych.