Ile trwa terapia CBT-I na bezsenność?

Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) trwa zwykle 5–9 sesji plus dodatkowe spotkanie kontrolne sprawdzające, czy poprawa się utrzymuje. To znacznie krótszy proces niż w przypadku wielu innych terapii psychologicznych.

Skuteczność CBT-I jest wysoka — poprawę odczuwa około 70–80% pacjentów, a efekty utrzymują się dłużej niż po samym leczeniu farmakologicznym.