Jak odróżnić jesienną chandrę od depresji sezonowej?

Jesienna chandra to łagodne, krótkotrwałe obniżenie nastroju i energii, które ustępuje samoistnie w ciągu kilku tygodni i nie zaburza istotnie codziennego funkcjonowania. Depresja sezonowa to pełnoobjawowy epizod depresyjny, który nawraca w okresie jesienno-zimowym i wyraźnie utrudnia pracę, relacje i codzienne obowiązki.

Sygnałem alarmowym jest narastająca senność, spadek energii i myśli bezsensu utrzymujące się mimo prób odpoczynku — to znak, by skonsultować się ze specjalistą, zamiast czekać na wiosnę.