Jaki nurt terapii wybrać na lęk i depresję?

Przy lęku i depresji najlepiej udokumentowanym wyborem jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Pracuje się w niej nad konkretnym celem, zwykle w krótszym czasie niż w podejściach wglądowych, ucząc praktycznych narzędzi radzenia sobie z objawami.

Jeśli objawy nawracają mimo pracy nad nimi lub wynikają z głębszych, powtarzających się wzorców, dobrym uzupełnieniem lub alternatywą bywa nurt psychodynamiczny albo terapia schematu. Ostateczny dobór warto skonsultować z terapeutą lub psychiatrą.