Czy melatonina pomaga na bezsenność?

Melatonina pomaga głównie przy zaburzeniach rytmu dobowego, na przykład przy pracy zmianowej czy jet lagu, regulując moment zasypiania. W bezsenności pierwotnej, niezwiązanej z zaburzeniem rytmu snu, jej skuteczność jest ograniczona.

Nie zastępuje ona CBT-I ani leczenia przyczyny bezsenności — traktuj ją jako środek wspomagający, a przy przewlekłych problemach ze snem skonsultuj jej stosowanie z lekarzem.